我們常常會說，生命影響生命。正面當然是好，但若很負面，莫非任由負面情緒去蠶食我們的心？
一連串的公眾事件背後的悲歌，有點類似引爆器，把我們內在的負面情緒引發出來，其實那都是來自於都市人很容易裝忙瞎忙的現象。人要忙總可以忙不完，在公在私甚至忙朋友的事，以為忙到累了就沒力氣再想不愉快的事，但事實是我們總有忍無可忍的一天，你的忙亂可能只是把垃圾掃到床下底蓋掩起來，總有一天堆積如山，如山洪暴發的爆出來。
負面情緒其實是一種能量。我們從小受社會教育都是要我們守規矩、有禮貌，很多表達情緒與軟弱的表現都是不允許的。當我們每次遇到產生負面情緒的事情時，仍要不失禮節，於是我們沒有真正去完全經歷、發洩，把這股能量壓抑在內。久而久之，它不但會影響你的生活與行為，也會影響你的身體。有一個最快的方法可以釋放這些負能量的方式，就是回想讓你產生這負面情緒的情境，如果抗拒得想不起來，就很單純的直接去體會這負面情緒。去感受時要毫不保留的去感受，過程中別標籤這個情緒，它什麼都不是，好像觀察它像雲與煙般飄來又飄走了，沒留下任何痕跡，這股負能量就會較易消失。標籤的意思是，不要做任何判斷與抱怨，因為那只會讓這股負能量在你的心中紮根。
確實好像是這樣，其實那些由個人到公眾的事件引發的負面情緒，都是出自於一個嚴重警號，這正正是人當刻失去了愛的連繫。
然而，你可以回到事件中，發掘出你認為事情過程中所欠缺的主要正面能量，想像在事件上若果可以找回並放進那種能量，便會有著如何不一樣的結果。先要直覺問自己那欠缺的是什麼？是愛嗎？關懷嗎？智慧嗎？體諒抑或理解呢？確認對的感覺後，嚐試去感受那種正面能量，並幻想它在進入事件內，感受加添了後的不一樣的感覺與結果。可以的便在那段日子在日常生活中加以付出那種能量，你的身心能得到應要的調適，更加健康，不旦不會被社會怨氣影響，更可以舉一反三，把負面轉為正向能量，把愛的能量重新帶回生命中。若果你未能在回想時確認並掌握是那一種正面特質或能量有所欠缺，簡單地想像有愛的連繫回來，一樣成事。
不能一本通書看到老，事件實在太痛或太久遠，總之是完全抗拒回想事件或未能做到的朋友們，可以嚐試衷心感謝那股負面情緒，明白它是要來提醒你是時候有所學習並讓你成長的，不是單單要讓你難受的，當你內心能夠感激那種負面情緒時，就同時能釋放它了。
Text: 夢妮妲
From: Yahoo! HK.
